Группа для людей
с депрессивными состояниями
Депрессия – состояние угрожающее жизни. 
Она может казаться непреодолимой стеной, 
но к здоровью есть дверь. Откройте её сейчас.
Вступить
Фархад Булатов и Андрей Высоцкий - специалисты с большим опытом работы и международной экспертизой в области психического здоровья. Психологи собирают группу «Поведенческой активации при депрессии». Группа основана на протоколе групповой поведенческой активации Кристофера Мартелла. Протокол поведенческой активации является терапией первой линии выбора для лечения депрессии (рекомендации ВОЗ) и имеет доказанную эффективность.

Цель группы — предоставить вам не только понимание вашего состояния, но и конкретные инструменты для борьбы с депрессией.
Фархад Булатов
Андрей Высоцкий
Эта группа для вас, если вы:
Не чувствуете удовольствия от жизни
Откладываете дела на потом, когда вы будете полны сил и энергии
Часто ловите себя на мысли, что жизнь проходит мимо вас
Наблюдаете у себя снижение или повышение аппетита и веса
Заметили ухудшение сна, или наоборот хотите спать постоянно
Не видите смысла в работе, отношениях, жизни
Ощущаете бесполезность и вину
Ловили себя на мыслях о смерти
Хотите получить поддержку и инструменты по выходу из вашего состояния
Это про меня
Группа не подходит вам, если:
  • вы находитесь в кризисной/чрезвычайной ситуации (развод, смерть близкого, другие чрезвычайные ситуации и кризисы).
  • у вас острое состояние и вы нуждаетесь, в первую очередь, в медикаментозном лечении.
  • вы испытываете психотические симптомы, такие как галлюцинации, паранойя или бред
  • вы подвержены потенциально рискованному поведению, например, злоупотребляете алкоголем или ПАВ.
  • у вас есть опыт госпитализации из-за таких состояний как психоз, черепно-мозговые травмы, социопатия, планирование или попытки суицида / самоповреждения, тяжелая степень тревожного расстройства, тяжелая степень депрессии, склонности к агрессии и нападению, диссоциация.
  • вам нет 21 года.
Во время групповой терапии вы получите:
1
Глубокое понимание депрессии: вы научитесь видеть депрессию не как приговор, а как состояние, с которым можно и нужно работать. Это знание уменьшит вашу тревогу и даст надежду на выздоровление.
2
Персонализированные стратегии самопомощи: вы разработаете индивидуальный план действий, который будет соответствовать именно вашим потребностям и поможет вам ежедневно чувствовать себя лучше.
3
Умение распознавать и изменять вредные поведенческие паттерны: Вы освоите методы, как избегать действий, ухудшающих ваше состояние, и заменять их полезными привычками.
4
Навыки межличностного общения и укрепление отношений: вы научитесь стратегиям, которые помогут улучшить ваше взаимодействие с окружающими, укрепить связи и построить здоровые отношения.
5
Техники стрессоустойчивости и релаксации: вы сможете управлять стрессом и использовать техники релаксации, что поможет вам сохранять спокойствие и уверенность в различных ситуациях.
6
Рост уверенности в себе и самооценки: программа направлена на то, чтобы вы научились ценить себя и свои достижения, что является фундаментальным аспектом преодоления депрессии.

7
Развитие способности гибко реагировать на изменяющиеся обстоятельства: вы получите навыки, которые помогут адаптироваться к новым ситуациям без негативного воздействия на ваше эмоциональное состояние.
8
Осознание своих потребностей и умение удовлетворять их: сможете лучше понять себя, свои желания и потребности, а также научитесь методам их реализации для достижения гармонии и удовлетворенности жизнью.
9
Мотивацию и навыки для достижения целей: освоите техники установления и достижения целей, что способствует не только выздоровлению, но и личностному росту.
10
Ценности и принципы, направляющие к полноценной жизни: в процессе групповой работы вы откроете для себя важные жизненные ценности и научитесь жить в соответствии с ними, что позволит вам чувствовать себя более счастливым и целостным человеком.

Наш приоритет —

помочь вам не только преодолеть депрессию, но и обрести навыки и уверенность, которые позволят наслаждаться жизнью и столкнуться с будущими вызовами с новой силой. Ваше путешествие к выздоровлению начинается с первого шага, и мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе этого пути.

Вступить
Как построена работа
1
Всего 10 встреч в закрытой группе
2
Нулевая - это открытая встреча-знакомство. На ней узнаем друг друга и говорим об ожиданиях от группы. Продолжительность 1 час.
3
Все дальнейшие встречи идут по протоколу в закрытой группе без возможности присоединиться другим участникам. Продолжительность каждой встречи 1,5 часа
4
Все встречи проходят в онлайн-формате, по Zoom
5
Количество участников: не более 12 человек
6
Стоимость: 20.000руб. за 10 встреч.

Есть возможность оформления беспроцентной рассрочки от Доброй терапии: оплата 10.000руб. перед началом работы, остаток 10.000руб. - до начала 3 встречи
7
Добавление в группу происходит после заполнения небольшого опроса и консультации при необходимости
Записаться
Что будет на группе?
  • Оценим из чего состоит ваша жизнь сейчас, и как ваше поведение и выборы влияют на ваше состояние.

  • Определим ваши ценности в разных сферах жизни, в чём и как именно вы их реализуете.

  • Начнем с добавления простых и доступных маленьких шагов, чтобы вы могли ощутить чувство уверенности и удовольствия.

  • Закрепим навык для сохранения результата.
Принципы групповой поведенческой активации:

Почему мы
Почему мы
Почему мы
Почему мы
Почему мы
Почему мы
01
Группы ведут 2 профессиональных психолога Доброй терапии, работающие в доказательных подходах:

02
Андрей Высоцкий - в личную работу берёт людей с депрессией и специфическими расстройствами: ОКР, БАР, СДВГ и др. (совместно с психиатром).

Фархад Булатов - специализируется на помощи людям в личностных кризисах, помогает в вопросах самореализации и личностного роста.

Основные подходы в которых работают психологи:
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Терапия принятия и ответственности
  • Терапия, сфокусированная на сострадани
  • Диалектическо-поведенческая терапия
FAQ
Записаться