Это возможность позаботиться о своём здоровье, когда нет шанса отдохнуть в моменте: съездить за город, в баньку, взять дополнительные выходные или съездить в отпуск. Это час для вашей перезагрузки!
Релаксации с психологом
Мы ходим в фитнес-клуб с тренером напрягать грамотно мышцы — и это замечательно. Мы все научились напрягаться, а глубоко расслабиться может не каждый.
Сеанс релаксации — это специально организованный тренером процесс, во время которого происходит снятие напряжения, психоэмоциональная разгрузка, расслабление
Невозможность расслабиться — это: болезни, бессонница, выгорание, тревога, напряжённые отношения, проблемы с сексом в паре, срывы на близких.
Это происходит за счет эффективных релаксационных методов и приёмов, а именно:
дыхательные техники
аутотренинг
упражнения по управлению тонусом мышц
визуализация
медитация
терапевтические метафоры
Результат после сеанса релаксации:
мышцы расслабятся, тело станет мягоньким и лёгким, как после массажа
появится приятное чувство «как у меня всё хорошо на самом-то деле»
напряжение уйдёт, камни с души свалятся, легко станет – хоть сейчас на взлёт!
сон станет крепким, как в детстве после бабушкиной сказки
станет легче сосредоточиться, внимания на всё будет хватать, дела быстрей будут делаться
стресс пшикнет и испарится, усталость отстанет, тревога замолчит
страхи отступят даже самые липкие
проснётся смекалка и креатив, шутки сами придумаются, мыслей свежих прибавится
появится уверенность: я всё могу, сил хватит, всё важное успею, всё нужное сделаю
Если вы:
трудоголик
Специалист помогающих профессий
Родитель маленьких детей, детей с особыми потребностями
Амбициозный быстро растущий профессионал
Человек, не имеющий возможности достаточно отдохнуть
предприниматель
Релаксация поможет, если вам необходимо:
нормализовать свое психическое состояние
увеличить работоспособность
снизить физическое и психическое перенапряжение
ослабить дискомфорт и боль в различных областях тела от усталости и перенапряжения (головную боль, тремор и др.)
научиться легче засыпать
уменьшить тревожность
обрести необходимый ресурс
снизить раздражение, когда всё достало
Как проходит:
Постарайтесь обеспечить себе тишину, чтобы в течение 40−60 минут сеанса вас не отвлекали.
Расположитесь в максимально комфортном для вас положении тела: сидя в кресле (стуле) или лежа на твердой поверхности без подушки (можно положить под голову валик).
Во время сеанса будет звучать только голос психолога и специальная музыка фоном. И вот вы уже готовы погрузиться в расслабление и фантазии!
Формат проведения
Индивидуальный
Групповой
Можно подбирать/создавать под запрос клиента на желаемое состояние)
Тема подбирается психологом, и к релаксации присоединяются те, кому данная тема актуальна
2 200 Р
1 700 Р
Саша Скробан
Основатель проекта
«Я стала брать сеансы релаксации помимо психотерапии в качестве принудительного отдыха — я трудоголик и мне очень трудно остановиться, успокоиться и отпустить напряжение. Это в том числе постоянно провоцирует мигрени, я сильно устаю и плохо восстанавливаюсь за выходные. Релаксация с тренером помогает мне глубоко расслабиться и почувствовать настоящий покой! Это чем-то напоминает по эффекту поход в баню, но для меня гораздо комфортнее и доступнее. Баня занимает целый вечер, а релаксацию можно провести онлайн прямо в собственной кровати перед сном или посреди рабочего дня в кресле, чтобы успокоиться и принимать более взвешенные решения. Это надо испытать! У нас надёжный тренер релаксации, это похоже на то, как мы ходим в фитнес-клуб, но только напрягаться мы и так умеем, а вот глубоко отдохнуть и расслабиться — нет. Мне лечащий врач назначил регулярные релаксации, чтобы я восстановила уровень энергии, избавилась от головной боли напряжения и освободилась от тревоги».
- Саша СкробанОснователь проекта«Я стала брать сеансы релаксации помимо психотерапии в качестве принудительного отдыха — я трудоголик и мне очень трудно остановиться, успокоиться и отпустить напряжение. Это в том числе постоянно провоцирует мигрени, я сильно устаю и плохо восстанавливаюсь за выходные. Релаксация с тренером помогает мне глубоко расслабиться и почувствовать настоящий покой! Это чем-то напоминает по эффекту поход в баню, но для меня гораздо комфортнее и доступнее. Баня занимает целый вечер, а релаксацию можно провести онлайн прямо в собственной кровати перед сном или посреди рабочего дня в кресле, чтобы успокоиться и принимать более взвешенные решения. Это надо испытать! У нас надёжный тренер релаксации, это похоже на то, как мы ходим в фитнес-клуб, но только напрягаться мы и так умеем, а вот глубоко отдохнуть и расслабиться — нет. Мне лечащий врач назначил регулярные релаксации, чтобы я восстановила уровень энергии, избавилась от головной боли напряжения и освободилась от тревоги».